Dagur 2 (Dags. 2/17)
Góðan daginn #2 @everyone - Nú farið þið inn á Telgram og finnið Player Bot og setjið inn kg tölu og merkið við venjurnar sem þið gerðuð í gær og smellið síðan á “komið” - ATH setja inn fyrir kl 10 🙂
Styrktaræfing dagsins: Planki í 1 min
Skilaboð dagsins: 4 næringar- og próteinríkar máltíðir og 1 styrktaræfing (1 min+) Sjá: https://www.youtube.com/watch?si=tKW2LYN4YmAEZ1v9&v=zKiW_7GeNRY&feature=youtu.be
