Vika 1 - Græn vika:
<Setja inn skilaboðin snemma 07-08>
Góðan daginn @everyone
Styrktaræfing dagsins er Hnébeygjur í 1 min+
Skilaboð dagsins: Vöðvar&Fita https://youtu.be/uE99T9MqiL0
Spurning dagsins (Poll): Hver er þín „uppáhalds“ uppskrift af fitusöfnun og vöðvarýrnun:
☐Kolvetnamáltíðir ☐Sleppa máltíðum ☐Óreglulegar máltíðir ☐Lítil vatnsdrykkja ☐Slæmar svefnvenjur ☐Hreyfingarleysi ☐Engar styrktaræfingar ☐Stress(kortisól) ☐Of lítið prótein ☐Bjór ☐Snakk og sælgæti