Skipti 2: Form - Vöðvar ↑ fita ↓
IN THIS LESSON
Próteinríkar máltíðir án of margra hiteininga og styrktaræfing 1 min
Blóðsykursjafnvægi er náð með reglulegum próteinríkum máltíðum. Vöðvar þurfa örvun sem fæst með daglegum styrktaræfingum, t.d. 1 æfing í í 1min/dag
