Útihreyfing og styrktarfókus
Okkar ásókn í þægindi er hraði okkar í öldrun!
Snúum því við á skemmtilegan hátt í frábærum félagsskap!
-Frábær hreyfing og andinn góður, alger lífsbjörg -Eggert K.
Námskeiðið er skemmtileg hreyfing og stryktaræfingar ásamt félagsskap og fræðslu:
Lífsstílsmat og spjall
HIIT-æfingar
Markmið
Hollar máltíðir
Betri venjur & venjuleikur